Chladivé byliny v žáru letních dnů
V parných dnech naše tělo i mysl snadno ztrácí rovnováhu – můžeme se cítit unavení, podráždění nebo mít problém usnout. Pomoci nám mohou bylinky, které ochladí, zklidní a podpoří příjemný letní rytmus. Objevte ty, které přinášejí úlevu, svěžest a lehkost.
Mgr. Jindřich Čech
Když je slunečno a horko, začne se v našich tělech uvolňovat serotonin. Tento neurotransmiter, který je spjován s uklidněním, mírněním depresí a navozováním duševního blaha má ale i svou stinnou stránku. Jeho nadměrné množství může způsobovat neklid, bušení srdce, nekvalitní spánek nebo pocity úzkosti.
Hodit se nám tak mohou rostliny, které uklidní naše trávení, ukonejší roztěkanou mysl a podpoří kvalitní spánek. Můžeme k nim zařadit heřmánek lékařský (Matricaria chamomilla), který mírní stahy střev rozhýbaných serotoninem a zároveň podporuje relaxaci. Jeho lahodná, aromatická a mírně nahořklá chuť pohladí i naše chuťové pohárky.
Doplnit jej může levandule lékařská (Lavandule angustifolia). Ta má známé příznivé účinky na naši pohodu, spánek i pocity úzkosti. Svých efektů dosahuje díky schopnosti látek ze svého esenciálního oleje upravovat fungování serotoninu působením na jeho receptory. Obě byliny se nachází ve směsi Levandulové zklidnění, kterou si můžeme dopřát jako horký čaj, tak i jako osvěžující nápoj s ledem.
V houroucí Africe se přirozeně vyskytuje keř známý jako těhozev březový (Agathosma betulina), kterému se též říká Bucco. Překvapit nás dokáže svou silnou chutí a osvěžující vůní, kterou rostlině propůjčují složky její silice. Listy rostliny nejen lahodně chutnají a pomohou nás svou tonizující chutí překonávat horké letní dny, ale přispějí svým účinkem také k řešení nejrůznějších zdravotních obtíží. Předně se jedná o záněty cest močových, které svým antibakteriálním efektem rostlina pomáhá potírat.
Bez okolků můžeme bucco smíchat s další rostlinou, která má své kořeny v Africe, a to s ibiškem súdánským (Hibiscus sabdariffa). I ten vyniká svými příznivými účinky na naše zdraví. Předně v horkých letních dnech využijeme schopnost ibišku nás ochladit a pomoci nám přečkat dopad pronikavých paprsků. Díky obsahu rudých antokyanů vyniká i svou antioxidační aktivitou a spolu s dalšími látkami nám může být vhodným pomocníkem v řadě zánětlivých stavů.
Z klinických studií pak vyplývá, že je ibišek výtečným pomocníkem v řešení zvýšeného krevního cukru anebo tělesné hmotnosti, kterou zřejmě pomáhá spolu s vhodným cvičením a dietou snižovat.
Typicky letní rostlinou je máta peprná (Mentha piperita). Ta nás dokáže osvěžit hlavně díky obsahu mentholu, který aktivuje receptory chladu a zprostředkovává tak chladivý účinek. Výsledkem je nejen snazší zvládání vedra, ale pomáhá také svým analgetickým účinkem mírnit bolestivost a díky spazmolytickému účinku potlačovat křeče. Proto se stala nedílnou součástí směsi Klidná menstruace.
Vhodným partnerem jí může být například rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis). Jeho lahodnou chuť lze zužitkovat nejen při vaření, ale také v bylinném nálevu. Pomáhá ochladit, uklidnit, ale na druhou stranu i podpořit naše kognitivní funkce. Lépe nám to tak i během horka bude myslet a snad nás ani nepotká typická “mozková mlha”, která se obalí kolem našich mozkových laloků.
Důležitou rostlinou, na kterou bychom neměli během července a srpna zapomenout je také blahovičník kulatoplodý (Eucalyptus globulus), který obsahuje ve své silici látku zvanou eukalyptol. Právě jí vděčíme za účinek při kašli, kdy pomáhá zmírňovat křečovité stahy našich průdušek a ředit vazký hlen, který se v plicích tvoří.
Eukalyptus můžeme využít ale také pro jeho protizánětlivé a antibakteriální účinky. Hodí se tak ke kloktání při bolesti v krku nebo popíjení při zažívacích potížích. Letní dny pak zdůrazňují jeho chladivý efekt, který nám spolu s dalšími rostlinami může pomoci v žáru letních dnů ve směsi Eukalyptus Cold Brew.
