Svätojánska lúka plná zázrakov
Na lúke v júni nájdeme mnoho bylín, ktoré sú nielen krásne, ale aj blahodárne pre telo i dušu. Spoznajte niektoré z nich, ktoré si môžete nazbierať a využiť pre zdravie aj pohodu. Niektoré pomáhajú pri kašli, iné upokojujú myseľ alebo podporujú ženské zdravie.
Mgr. Jindřich Čech
Na svätojánskej lúke môžeme nájsť celý rad rastlín. Vybrať z nich do kytice len deväť býva často náročné. Úlohu ešte sťažuje terapeutická stránka veci. Vaša kytica totiž nemusí len pekne vyzerať, ale môže aj liečiť. Záleží samozrejme na tom, či si ju dáte do vázy alebo do čajníka.
Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum)
Táto tradičná svätojánska bylina má známe antidepresívne účinky. Pomáha totiž zvyšovať množstvo serotonínu v našom mozgu, čo vedie k navodeniu pokoja a blaženosti. Vplyv má však aj na ďalšie dôležité neurotransmitery, ako je dopamín alebo noradrenalín, ktoré zvyšujú našu bdelosť, motiváciu a chuť do života. Jej účinky tak možno využiť aj na upokojenie, úzkosť alebo zlepšenie kvality spánku. Vnútorne môže tiež pomôcť tlmiť bolesti žalúdka alebo zmierňovať rôzne vírusové ťažkosti. Pomáha totiž znižovať množenie vírusov. Vonkajšie potom jej olej prispieva k regenerácii pokožky a urýchľuje hojenie drobných rán, popálenín a omrzlín.
Dúška materina (Thymus serpyllum)
Mierne sedatívny účinok dúšky materinej nám pomáha upokojiť sa a navodiť príjemné myšlienky. Relaxačný účinok však nie je tak silný, aby nás uspal, a tak sa hodí napríklad na spríjemnenie večera, počas ktorého sa chceme venovať relaxačným aktivitám. Hlavný účinok je však inde – v pľúcach. Obsiahnuté látky, ako je karvakrol, pôsobia dezinfekčne, a tak nálev alebo inhalácia z tejto byliny pomáha likvidovať škodlivé patogény. Esenciálny olej však tiež zlepšuje schopnosť odkašľať, pretože rozpúšťa hlien a urýchľuje činnosť riasiniek, ktoré vylučujú cudzie častice. Ďalšou výhodou je, že dúška materina zmierňuje kŕče priedušiek a potláča tak dráždivý kašeľ. Jeho antibakteriálne účinky môžeme využiť aj vonkajšie, napr. pri zle sa hojacich ranách alebo hnisavom akné.
Šalvia lekárska (Salvia officinalis)
Nálev zo šalvie má nielen silnú chuť, ale aj účinky. Na našu psychiku a nervy pôsobí upokojujúcim efektom a tiež pomáha podporovať našu koncentráciu, prejasniť pamäť a zefektívniť schopnosť učenia. Tieto efekty dosahuje šalvia schopnosťou zvyšovať acetylcholín – neurotransmiter dôležitý pre našu kogníciu. Pre nás a naše okolie má ďalší dôležitý účinok, a to potlačenie potenia. Ak by však šalvia nestačila, môžete siahnuť aj po liste vlašského orecha, z ktorého si pripravíte kúpeľ pre svoje spotené dlane alebo nevoňavé chodidlá. Protizápalové a antibakteriálne účinky môžete využiť kloktaním pri bolestiach v krku.
Skorocel kopijovitý (Plantago lanceolata)
List skorocela je obzvlášť užitočný pri suchom kašli. Prítomné slizy totiž dokážu prekryť sliznice a zabrániť podráždeniu nervových zakončení, ktoré do nich prenikajú. Práve zníženie podráždenia následne vedie k potlačeniu kašľového reflexu. Ochranný účinok hlienu možno využiť aj v našom tráviacom trakte, v pažeráku zabraňuje páleniu záhy, v žalúdku znižuje dráždivý účinok žalúdočných štiav na žalúdočnú stenu a v črevách môže pomôcť urýchliť hojenie slizníc pri zápalových ochoreniach čriev. Ochranný a regeneračný účinok možno využiť aj vonkajšie.
Alchemilka obyčajná (Alchemilla xanthochlora)
Táto rastlina sa tradične používa na riešenie rôznych ženských ťažkostí. Predovšetkým ide o bolestivú a silnú menštruáciu, ktorú pomáhajú upokojiť taníny, flavonoidy a éterické oleje. Vďaka účinku na rast sliznice maternice sa často odporúča aj na podporu otehotnenia. Ďalej sa jej použitie zameriava na obdobie klimaktéria, kde môže svojím slabým estrogénnym účinkom upokojiť prejavy prechodu. Diskutované je potom jej použitie pri endometrióze. Hoci niektoré ženy uvádzajú, že im kontryhel ochorenie zhoršil, veda naopak prináša dôkazy, že môže problém naopak zmierniť. Môžeme ju však použiť aj v kozmetike. Ak budeme dostatočne trpezliví, môžeme zbierať rannú rosu z jej listov a potierať ňou tvár. Jej protizápalové, regeneračné a antioxidačné účinky totiž pomáhajú podporovať kvalitu a vzhľad pokožky.
